Toppturkurs

Topptur, verdens vakreste aktivitet

Det å bevege seg er fantastisk i seg selv. Det å kjenne hjertet banke, musklene jobbe, kroppen som blir varm, og de gode følelsene som kommer, ja det er noe av det beste som finnes. Når man legger til vakker natur som man har helt for seg selv, blir det noe helt spesielt. Oppover fjellsider, høydemeter for høydemeter. Og premien for svette og slit er nedoverturen, der fart, flyt og action er det man søker.

Dette er nok grunnen til at topptur på ski er en av Norges mestvoksende aktiviteter. Men det er ikke sikkert kunnskapen øker i takt.

Mer på: http://www.bratrening.no/ute/vinter/514-toppturkurs-en-god-investering

Folven Randonnee Festival 2013

Mat før og under konkuranser

Har du planer om lenger skikonkuranser i vinter, eller venter det et stort mål til sykkelsesongen? Da bør du lære deg å spise riktig både før og under konkuransene.

Allerede nå må du ta et valg nå hva du skal spise under konkurransen og bruk dette under hard trening siste ukene. Du bør nemlig ikke starte en konkurranse med mat du ikke har trent på før. Dette kan føre til at du få blodsukkerfall, mageproblemer, sure oppstøt m.m.

Mer på: http://www.bratrening.no/kosthold/treningsmat/508-mat-under-konkurranser

Artikkelforfatteren har deltatt på mange døgn og flerdøgnskonkuranser her bilde fra Ironman Nice