Monthly Archives: januar 2009

Topptur i grefsenkollen. Dette…


Topptur i grefsenkollen. Det måtte bare utnyttes, når det kom 40 cm utenfor døra. Løp 5 min med skiene hjemmeifra og gikk opp 4 ganger med feller, de 160 hm i kollen. Det gir god intervall trening og 640 hm pudderkjøring før tråkke maskin fikk gjort sitt. Lillomarka er bare helt fantastisk på slike dager selv om Hemsedal hadde vært stedet i dag. Den tar vi til helga. Www.frikransen.com/multisport

Advertisements

Legg igjen en kommentar

Filed under ski

Treningssamling på Sjusjøen

En bra helg er over. Skiløper er jeg ikke men brukt langrenn i mange år som rekrasjon og trening. Denne sesongen har det blitt 12-15 turer som er rekord siden jeg la opp som syklist. Godt å ha skiføre utenfor døra, det er det som skal til for min del

Men siste 2 ukers mildvær har ødelagt forholdene helt så Sjusjøen virket perfekt. Ole Petter var sjefen og vi dro opp 8 stykk

Kort økt fredag på ca 1 1/2  time, langøkt lørdag med høy langkjørfart, nesten konkuransetempo for min del over 4 1/2time. Da fantastisk med badstue, god middag og vin til kvelds med gjengen. Søndag ble det to timer med, to tempodrag av 15 min fra Kvarstadsætra opp til Mittfjellet. Med Ole P i hælene som styrte fart og teknik ble det en superøkt på tung kropp. Jeg er fornøyd og lurer faktisk på om det blir birkenrennet i år??!! 80 km til sammen er ok med tråe forhold som denne helga

Ekstar kult å komme til Oslo med 20 cm snø utenfor døra, nå er det vinter hjemme også.fantastisk!!

7-12 minus, lett snø og 6-7 s/m vind hele helga. Stedvis fantastiske forhold, men dårligere der det var åpent som her.

Legg igjen en kommentar

Filed under konkuranser

Tenerife nyttår. Sommer og vinter,høyt og lavt

Da er jeg hjemme etter en fantastisk ferieuke på tenerife. Rett fra Alpint i Hemsedal og Voss , litt julefeiring i mellom, og rett til 22* på Tenerife. Dette er et paradis for MTB sykling. Bratt!!, fantastisk nettverk av stier og grusveier, veldig variert terreng, sykt bra downhill, godt utbygd buss-nettverk og ikke minst varmt

Å sykle Under Teide på 3718 moh er også fantastisk og et blikkfang fra hele øya som ruver der oppe. Et besøk ditt etter litt papirmølje var fantastisk. Dette ble gjortunna på den eneste regnværsdagen, sammen med shopping og surfing. Teide er en sovende vulkan, fantastisk kult å så det røk av krateret. Turen opp de siste 1500hm var nydelige å i shorts hele veien til toppen. Litt hodeverk men absolutt ingen problemer for noen av oss.

Ble vel ca 8000 hm sykling, 1500 hm på bena, mange flasker vin og mye mat. Kroppen var bra tross en hals som ikke blir 100% etter litt sykdom før jul. Formen er som planen, en del bedre enn i oktober-des.

Nå gleder jeg meg til Birkenxyclingen på ELIXIA Kalbakken i kveld faktisk!! Godt å trene inne når det er mange minus hjemme å dårlig snø. Blir også fint med hverdag igjen etter 20 feriedager.

Sykling på 2200moh merkes det å.Teide på 3718 i bakgrunnen

Kult månelandskap. En gate i lavaen

Sør/vest på øya

Flere tusen høydemetere med verdens beste downhillterreng, vi valgte de enkleste ned

Siste dagen og mest høydemetere med 2800hm , rundt Los Gianantos. , Bratt, Sykt vakkert og vilt tross asfaltvei

På vei opp Teide

Med vår by, port de la cruz 3718 høydemetere der nede

En del snø men godt å varmt i sola

Røyk opp vra krateret, godt å varmt!!

Alltid toppøl!!

Teide og tøffen

Kult å sykle over skyene

Regnveærsdagen foregikk med søke om topptilatelse, handle og surfe

Spessielt terreng

Og bratt til tider

Legg igjen en kommentar

Filed under tur, Uncategorized