Monthly Archives: august 2008

Birkebeiner rittet

Etter en nokså bedrøvelig uke med trøtt kropp og mye søvn var jeg klar for Birken. Ble også tidlig trøtt fredag å la meg kl 21 og sov veldig urolig natta igjenom,i følge mine hytte venner

Voknet lite «laddad» kl 06.30 men kjente et godt humør, kansje ikke så vanskelig når man møte mange kjente folk på vei til start. Varmet opp godt i 25 min, pulsen var høy i forhold til farten. Tja, men føltes da bra!!

Gry opp mot Skramstadsetera. Kom inn til 3.52

Kom helt fremst i mitt felt, starten går oglegger meg i 4 posisjon og forblir der til asfalten slutter. Bena var lette og fine, pulsen ok men pluttselig spratt pulsen opp 8-10 slag på samme fart. Så begynner det å bli tungt, på noen få sekunder sier det stopp. Jeg klarer ikke å holde farta og feltet drar forbi meg. Legger meg bak noen single ryttere å roer helt, men kommer meg aldri. Ok, da gir jeg opp i dag. Sykler til første nedoverbakke å ruller tilbake til Rena. Ble ialefall en ok økt. Hva dette skyldes vet jeg ikke men finner roen å satser på at dette ordner seg

Alltid glade også etter birken!! Frikransen multisport med Gry, og Frikransen sykkel med Tim

Tankene til neste Helgs Hemsedal Challenge var uten tvil hovedgrunnen til at jeg stoppet, også det å¨trille inn til en dårlig tid er helt uaktuelt. Da bryter jeg og velger komforten med å slippe å ta bussen for å hente bilen i Rena etter rittet. Gleder meg med Øystein, Ole P, Nina, Birgitt, Sissel, Andreas, Trond, Gry, Tim og alle andre som får en kjempe dag selv om noen hadde mekaniske problemer som kostet tid..

Dagen derpå for meg,Gry,Ole P og Nina. Anja, Ragnhild og Magne ble også med på trening og grilling ved Trollvann. Ut kl 12,inn kl 19,nydelig dag tross grått vær

Birken er fantastisk med prikkfri gjenomføring av et enormt arrangemang,  og motiverer ufattelig mange til å trene mye. Er så utrolig mange godt trent sykkel folk i dette landet.

Nå ser jeg kun frem til en rolig uke med en del løping. Ute i dag med en god teknisk løpeøkt i tøft terreng, kjentes bra ut. I morgen skal jeg og Johanna Ring ut i skauen å trene mere før Hemsedal Challenge, det samme tirsdag og torsdag. Målet for meg og Johanna er Pallen, bare alt fungerer

http://www.hemsedalchallenge.com/

http://www.frikransen.com/multisport

1 kommentar

Filed under konkuranser

Vel overstått Oslo city challenge,sprint

Mye jobbing for 3-4 timer men er superdeilg når det går bra. Så godt som alt gikk bra og responsen var enestående

Her er resultater og masse bilder: http://www.frikransen.com/oslo-city-challenge-sprint-adventure.4503088-956.html

Legg igjen en kommentar

Filed under konkuranser

Alt klart for oslo city challenge…


Alt klart for oslo city challenge sprint. Løypa blir veldig bra med alt det en multisport løype skal ha. Utholdenhet. Teknikk, taktikk og sterk psyke som her på linderudkollen med 40 meters rapell. Mye jobb og i morgen kl 12 blir det bare kos. Gry har jobbet mye og jeg litt. For at andre skal få leke. Gleder meg til å se mange glade ansikt. Gode lag,nye folk og godt vær. Møt opp kl 12-15 på søndag på og rundtlinderudkollen.

WWW.FRIKRANSEN.COM/MULTISPORT

Legg igjen en kommentar

Filed under bilder

Race rapport fra Norseman extreme trialtlon

Tilbake i sofaene hjemme, skotter på OL på TV og spiser snop med god samvittighet. Mange inntrykk skal fordøyes og uviktige tanker sorteres fra 3,8 km svømming,180 km sykkel, 42 km løping og ca 5000 høydemetere

 

Nok en Norseman er over men dessverre ikke den deilige følelsen fra 07, da ble det 50. plass og absolutt alt fungerte. Klarte i år akkurat å snike meg inn på riktig side av lista på 99. plass av ca 170 fra hele verden, mest Nordmenn og mange venner. Brukt litt over 16 timer. Følelsen i dag er tunge ben men ellers fungerer det meste. Det ble sent i går, var i seng kl 02.00 etter å våknet kl 03.00, en lang dag med fantastisk mange inntrykk

 

Kombinasjonen dårlig forberedt og en rygg under behandling gjorde dette til en av mine tyngste dager noensinne inntill bedageligheten slo til. Kom meg fint opp til mål, med opplagt kropp men noen fantastiske stive ben

 

Å sitte på jobb på fredag å tenke på hva man skal igjennom for tredje gang om noen timer er litt rar. Også det å ligge i vannet, med 200 andre, skumt, og en stor ferge som blåser i fløyta. Den følelsen kan kun kjennes der ute i Eidfjorden, den kjenner jeg kun der, på det tidspunktet. Vel godt i gang kom jeg på svømmingen, dro nært land da det gikk rykter om motstrøm. Synes jeg fløt godt av gårde, men fikk plutselig et stort behov for å gå på do, tisse i drakten er en ting men det andre…roet ned noen minutter, svømte videre i god driv for igjen roe, det fungerte greit.  En titt på klokken viste 1.30 og jeg hadde langt igjen. Puh, det ble en liten knekk, men fant meg noen gode ben å ligge bak, som økte farten min, når min dalte. Dette tok nesten to timer men overaskesen var stor da jeg så mye sykler igjen på T1, det var vist fryktelig mye motstrøm

 

Brukte 4 min på T1, syklet fort ut, og det føltes bra. Kjente tidlig opp Måbødalen at dette ikke var dagen, men har til vane at slikt kan løsne som i Nice. Ryggen begynte også å krangle, og all de negative tankene jeg vet jeg kan få kom med full styrke. Hadde lovet meg selv at jeg bryter om ryggen blir som siste Ironman, men det var ikke på samme måten heldigvis. På grunn av behandlingen var det nå korsryggen som får smellen, så må jo bare fullføre. Igjen kjenner jeg den streke følelsen på en ny skjorte, unngå å få en DNF bak sitt navn, ikke minst ikke bli en av ”gjengen” dagen etter. Klarte også å fokusere på den deilige følelsen over Hardangervidda fra 07, fart og medvind og gode ben. Fantastisk da. Support Jonas gjorde også det umulig å stoppe nå. Ole Petter tok meg igjen like før Dyranut, han hadde det ok. Sendte han av gårde og rykket litt til når det flatet ut, det kjentes bra ut. Og heldigvis, vidda var fantastisk i år også, fikk virkelig fart og syklet som en helt på flatene og nedoverbakkene. Nå raste jeg forbi andre. Ryggen gjorde det umulig å sitte i bøylen, så ble mye opp å stå, men fungerte bra. Opp etter Geilo ble bena tunge igjen. På slike dager blir bakkene utrolig tunge, ingen tvil om hva jeg må trene på. Nye nedoverbakker, fantastisk!! Dagens fartrekord ble 91 km/t, været ble bra og egentlig ikke mer å klage på. Av sykkelen 5-6 ganger for å strekke ryggen, også det gikk greit. Medvinden mot topppunktet på Imingfjell var også kul, og ikke minst siste nedoverbakker. Tok det veldig lungt siste 30 km, spiste godt, satt veldig mye oppreist for å spare ryggen. Og vips, var jeg på T2 ved Autsbygda

Jonas ventet der med sitt gode humør, brukte 4 min igjen, fikk også blogget. Ut med ipod og gps. Mål var 10 km i timen fram til 25 km. Bena var veldig lette, så måtte passe på så det ikke ble for hardt ut. Ryggen var bra og det var en fantastisk lettelse, har vært fryktelig nervøs for det. Antydninger til krampe i magen/ryggen men ingen problemer å takle det. Vel det som nå senket farten var dårlig form, men det bekymret meg ikke. Fornuftig nok til å dempe farten til 9km, som mot slutten ble 8. Brukte også tid på å stoppe å spise og drikke, det har jeg aldri gjort før men tror det var en god investering i år. Var sliten mot Zombie hill men gps reddet meg, holdt jevnt 6 km timen opp bakkene og tok igjen mange, utrolig gøy å møte Andreas, Jenny og lille mattis. Tok meg 2-3 min å snakke med de. Turen opp ble en positiv opplevelse, Jonas var med stort sett hele veien. Kjørte bilen et stykke, syklet ned og ble med meg opp. God taktikk!! Løp også på flatene mot Stavsro, men fjellstien ble tung på grunn av stive ben. Ble tungt å løfte for korte ben. Toppen nærmer seg, men blir litt utolmodig. Men det gjør det bare ekstra godt å komme i mål. I år måtte vi gå ned da heisen ikke var i funksjon. Det var en dryg tur på stive ben men også det gikk greit.

 Målgangen er på Gaustadoppen der oppe

Følelsen er ikke like god i år, målsettingen ble ikke helt fulgt opp, jeg har fullført to ganger før men likevell godt med gratulasjoner, man blir litt stolt. Og ikke minst humøret hos support, medkonkerenter, og arrangører er helt nydelig. Alle er så glade.

 

Ingen tvil om at jeg har trent for dårlig i år. Prioriteringene har vært annerledes, motivasjonen sånn passe. Men lysten på å prøve for en 09 sesong er der absolutt. Jeg vet jeg kan bedre. Slikt sett blir jeg offensiv av å ikke lykkes fult ut. Også at det er bedring med ryggen, den setter meg ikke 100% ut av spill, det gjør meg ogs&ari
ng; optimistisk. Tror jeg visket for meg selv at i 09 finner jeg på noen annet men en kort natts søvn imellom tenker jeg nok stiller neste år også. Det er rett å slett en fantastisk og unik konkuranse!! Men igjen fornøyd med sterkt vilje, når de negative tankene dominerer. Klarer å manipulere meg selv igjen og ta ut det jeg har, nesten til slutt

Gratulerer til alle som er i svart, hvitt eller faktisk prøvde så godt dere kunne, vi er tøffe, spreke og har det ikke bare i ord!!

 Gry ble for øvrig nummer ti, Ole Petter 53. Imponerende av begge. Og igjen takk til deg Jonas, du gjorde denne helga unik, neste helg skal det feires litt..

Flere bilder her: http://www.frikransen.com/norseman-08.4500675-39677.html

1 kommentar

Filed under konkuranser

norseman extrem triatlon er over….


norseman extrem triatlon er over. Fryktelig tung dag, kansje den tyngre ever. 16 timer og 101 ryggen ble desverre veldig ond men ikke noen store mage og rygg krampe. Fy jeg er sliten.

1 kommentar

Filed under bilder

3 dager til verdens hardeste triatlon, Norseman

Da er nærvene her, og letingen etter unskyldninger for ikke å stille melder seg. Finner da ingen selv om ryggen er tvilsom og supporten trakk seg i siste liten. Flere venner sier de stiller om det er krise, det kan til og med bli flere..Det gjør at konkuransen bli mye mere positiv å lettere å prestere når venner står å heier å satt av en hel helg til meg å min «leking»

Leken er 3,8 km svømming, 180 km sykkel og 42 km løping samt 5000 høyde meter. I 07 var alt bare positivt:http://www.frikransen.com/ny-personlig-rekord-til-tommy-og-gry-imponerte-med-en-super-avslutning-under-norseman-extreme-triatlon.526643-40424.html

06 bare slit: http://www.vgb.no/11894/perma/89329

Høydeprofil, eneste som er flatt er vel svømmingen..

Formen er nok bra men ikke på høyde med 07. Motivasjonen har ikke vært på topp i år. Mye pudder i vinter med mye anlegg og lite toppturer som har brukt å vært grunnlaget. Heller ikke våren har skapt motivasjon men tross alt fått 4-10 timer i uka med få langturer og mye hardt. Er alt for glad i livets mange muligheter!! Ryggen har skapt litt trøbbel. Etter Ironman Frankrike så måtte jeg gjøre noe. 6 behandlinger hos kiropraktor har gitt vond korsygg, det skal jeg tåle, bare ikke «puste» krampene kommer tilbake. Da er det over og ut. Så vondt kan jeg ikke ha det igjen selv om jeg fullførte sist.

Jo da,ser fremt til dette å vet jeg kan fullføre, målet er dog å se 13 tallet å bli blandt de 50 beste blandt 200 fra hele verden. Jeg er ingen triatlet men multisporter, slik er det bare.  Nivået er høyt, ikke en gang verdensmester på distansen Colting klarte å vinne.

Løypa er spektakulær, med start mitt i Hardangefjorden fra en ferge, langs bratte fjell, sykle opp Måbødalen med vørsingsfossen, over Hardangervidda med Jøkullen, og maraton opp til Gautstadtoppen som er Østlandets aller flotteste å kuleste fjell, også for toppturer og bratt kjøring på ski.

Jepp, da er det snart start, alt går nok bra, fomen er ok, utstyret her 100%, jeg tåler distansen veldig godt, og blir bedre jo mere slit. Eneste som kan stoppe meg er krampene i mage/rygg som forhindrer meg fra å puste inn…litt upraktisk på en Ironman.

Følg med, konkuransen blir blogget…

2 kommentarer

Filed under konkuranser