Monthly Archives: mars 2011

Til helvete med blodsmaken

I en tid der kun 15% er medlem på et treningssenter og ifølge tall fra folkehelsa så Om lag bare halvparten av voksne når opp til Helsedirektoratets minimumsanbefaling med minst 30 minutter fysisk aktivitet per dag i gjennomsnitt. Det samme gjelder halvparten av 15-åringene og 75-90 prosent av 9-åringene. Folkehelseinstituttet Vi må tenke nytt for å få Norge mere aktiv

Jeg fikk noen tanker etter å ha sett Trener Yngvar sine arbeismetoder i puls på NRK. Mye av det er fantastisk, godt å se noen gjøre annerledes en de fleste PT,er.  Men jeg kjenner jeg blir irritert over uttrykk som blodsmak, trening skal ikke være gøy, vondt og effektivt , stå på til du dør. Uttrykk det er alt for mange som bruker på treningssentrene av PT, er og instruktører.  Jo selvsagt må vi være ærlige med nybegynnere, man må svette og man må sloss seg til trening i starten. Det er ikke nok med et medlemskap på et senter eller to koseøkter i uka for å nå målet effektivt. Intervaller er selvskreven i ethvert effektivt treningsoplegg, både for nybegynnere og for oss som har trent hele livet. Dette forutsetter trygghet og motivasjon, nybegynnere har sjelden lite av det…

Likevel handler det om livstilsendringer. Jeg tro ikke vi er i stand til å leve livet på en tredemølle for å nå våre mål å få en god helse  Vi kan heller ikke holdes i hånden av en PT resten av livet.  Vi kan heller ikke alltid måle oss med konkuranseutøveren som har det som jobb eller som en egen drive. Mange blir hekta av målrettet trening, vi andre må gjøre våre aktiviteter gøy. Vi må finne aktiviteter for aktiviteten sin skyld, noe vi gjør resten av livet, med eller uten mål! Vi har hele livet foran oss og god form er ferskvare,det forringes om vi ikke fortsetter.

Jeg må til tider sloss meg på intervalløkta, men jeg har også gjort mange av mine intervalløkter gøy. Som stisykling, toppturer i varierende tempo, Onsdagintervallene med gjengen, sirkeltrening, eller rett å slett en hardøkt med temposykkelen på en super dag! Har fortsatt sansen for en god sykkeltime med en meget god og troværdig sykkelinstruktør. Jo bedre form jo gøyere er også disse øktene, dessverre  For det er når man ikke er i form man aller helst skulle ha syntes det er gøy.

Tja en anelse selvmotsigende for en idrettsteoretiker som meg. Men skal man raskt til målet er det effektive treningsmetoder som må til. Men for størstedelen av befolkningen som fortsatt kjører bil overalt,sitter forran jobb pc og resten av tiden sitter i sofaen, her må belønning og ikke straff til, en god opplevelse. Ikke følelesen av å dø for å komme over steg en, dørstokkmila. Alternativet er å  legge ditt liv i hånden til en god PT som gir deg en PANG start, som også finner treningsgleden i deg! Men treningseffektivitet måles ikke i stivhet og blodsmak!

Hadde ønsket alle kunne fått opplevd vår søndagstur, den største treningsgleden som man kan oppleve!

Øyvind Marstein : Til helvete med blodsmaken Jostein Hallen  http://www.nih.no/om-nih/aktuelt/nih-bloggen/jostein-hallen/gloym-medienes-treningsrad–gjer-noko-du-likar/

Reklamer

Legg igjen en kommentar

Filed under Teorier og refleksjoner

Livet er Hemsedal

På en dag når man er helt alene om fjellet så blir alltid opplevelsen ennå litt større. Dagens tur gikk til Skurvefjell,og det i t-skjorte,sol og tørrsnø! Å se en jerv der oppe er vel et bevis på at det ikke er mange i fjellet disse dagene! Overaskende bra nedkjøring fra toppen,med stuegulvsnø til skaret. Også lite stein resten av lia,kun en ny ripe i dag. Skogen var nydelig fra pudder til bløt påskesnø. En hærlig enkel topp som ikke engang krever bil,ta skibussen til sentrum å start derifra!

Å ha slike muligheter er få forundt,og uten tvil grunnen til at jeg flyttet til Hyggedal! I kveld blir det kveldskjøring i anlegget med storslalomskia,og i morgen tidlig blir det som vanlig langren fra min dør helt frem til min arbeidsplass, Skandinavisk Høyfjellsutstyr  Fritt for kø,stress og dårlig luft. Faktisk det totalt omvendte!

Men noen ting trengs tilvenning her på fjellet. Det at man kan få uanmeldt besøk,at folk smiler til deg på gata og at sofaen kan fylles opp på en søndagskveld. Viktig å ha et ryddig hjem med andre ord. Jeg råtrives med tilværelsen her, og ser frem til både ukedager,helg,fritid og jobb!

Ses i Hyggedal til helga!

2 kommentarer

Filed under Utstyrs tips