Monthly Archives: juli 2006

Er det egentlig gøy å trene?

Bestemt ja, men må ha noen føringer for at det skal bli det. På mitt nivå blir det å ha klare mål, for deg uten klare mål må du ha variasjon, impulsivitet og ikke minst, finn noe du liker med å prøve alt. Du må ha treninsglede ellers holder du ikke lenge, som trener vet jeg veldig mye om det

Klare mål ja. Jo snart smeller det. Dagens testløp gjorde meg veldig optimistisk. En uke med sykdom har gjort meg bekymret, dagen i dag var også sånn passe fra morgenen av men klarte å krangle meg ut på en løpetur. Etter oppvarimng kjente jeg att dette var en pigg kropp. Deilig!! Så da tok jeg testen men ikke hardere enn 2,er intensitet så jeg måtte holde veldig igjen, i dag var det egentlig som å fly!! 1.38 på 1/2 marathon med 200 hm stigning, og kjente egentlig aldri at jeg var sliten. Med nedkjøring ble det en lang økt og litt stiv i bena men dette var bra!!

Hva har skjedd? Uten tvil et godt overskudd, for meg nå blir det viktigere med overskudd enn å prikke formen, det har jeg bommet med uansett. Lett sykkeltur på tempsykkelen i morgen, 4000 meter svømming på onsdag, stigningsløp på torsdag og lett løpetur på fredag. Så er jeg klar på båten lørdagsmorgen kl 4.45

 

Reklamer

Legg igjen en kommentar

Filed under Tanker om meg og deg

Norseman Ekstreme triathlon

Nå er det akkurat en uke til jeg er i mål,sanynligvis. Etter 3,8 km svømming, 180 km sykling og 42 195 meter løping og i tilleg ca 6000 høydemeter stigning. Når man i tilegg ønsker å prestere så blir vel dette utrolig vondt men sikkert veldig interesangt!

Hva med formen, ja…Før ferien var jeg lett ovetrent men fram til da hadde jeg vel et ukesnitt på ca 20-40 timer i uka siden mars. Før det skadet i  1 måned men en fjord års sesong som ga ca 700 timer. Jo tror dette kan gå bra.

Likevell siste 3 ukene har vært ymse med 5 dager fjelltur med 2 intervalløkter. 1 langdag med rolig sykling i 6-7 timer 3 korte løpeøkter, 1 hurtighetsøkt og 3 lange svømeturer. Føler vel ikke at dette er å spisse formen men så var da heller ikke ferien lagt opp tildenne konkuransen, men rett å slett å ha ferie. Det får gå som det går, eller kansje litt bedre.

Ikke fått langturen på asfalt ennå,men håpåper den kommer i morgen. Likevell ble som skrevet syk i Kenya og er fortsatt begrenset en uke etter. Håper at jeg kan få til den samt noen hurtighetsøkter og resten rolige fine turer så skal dette gå bra.

Svømminga sitter ok, løpinga veldig bra og håper også at jeg klarer å jobbe bra på sykkelen over Hardangervidda.

Jepp,det var tankedumpet, nå sofa og dvd…

www.frikransen.com/multisport

www.nxtri.com

Legg igjen en kommentar

Filed under Utstyrs tips

Mount Kenya


Da var feriens føste mål over med mange minner og en del virus med i "sekken" jo ble syk men ikke før flyet hjem, og med et døgns reisetid er det slitsomt nok

Men hva skjer med kroppen i 5000 meters høyde? Utrolig mye rart. Vi brukte 4 dager på å bestige 2000 til 5000 meter og det var nok en dag for lite. Hege ble høydesyk allerede dag to, Gry ikke før toppdagen, og jeg hadde bare antydninger til høydesyke. Det ble noe oppkast og mye hodeverk, skikkelig hodeverk på jentene. Men bare det å gå på 3000 meter er kjempetungt, føles litt som å ha en alt for stor sekk samt gå i sand samtidig. Farten vår var nok uansett realtivt høy i forhold til andre.

Dagen før toppstøtet fra Mc kinderscamp på 4200 kom også snøværet. Vi måtte opp kl .2.00 for å få med soloppgangen på toppen. Nå var det derimodt stjenreklart og fullmåne. Helt sinsykt rått å gå langs kaktuser og nysnø og alle de mektige fjellene opplyst i måneskinn i Afrika. Jeg var i storform, og gruppa vår seg sakte pga sykdom. Hege måtte også bli igjen i Austrian hut mens jeg og Gry tok toppstøtet. Gry var nå veldig tapper men hadde det veldig vondt, vi nådde også toppen før sola og det var helt vidunderlig flott!! Vi så hele fjellkjeden badet i rødt lys!! men det var kaldt, muligens -15 effektive så oppholdet ble kort tross dynjakker og klesskift! Men hva gjorde det, dettte var nok min største tur opplevelse.

Nå var jeg i knallform og løp ruta ned, med gapende turister på vei opp. Jeg tok også en skikkelig langintervall fra siste campen også det med måpende hikere. Jo når folk på vei opp som sliter med å klare å gå flatt, så er det kansje rart å se en trener intervaller på fjellet. Men kroppen min aklimatiserte seg utrolig fort!! Eneste jeg følte nå var at snittpulsen ble 4-6 slag lavere enn på havnivå. Dette ble også en av de kuleste treningene jeg har hatt. I storform, i uvant fjellterrreng, i Afrika, høyt. og andre ser på meg som om jeg var supermann

Jepp, da ble det noen rolige dager i Nairobi før ny vidunderlig opplevelse kom. Jeg og Gry leide oss sykler og syklet inn Hells gate nasional park. En brei og støvete dal med fjell og pirer rundt på steppene. Fin tur inn med både zebra, antiloper og annet flott. Også et utrolig flott og dyp kløft måtte vi ned i. Fikk likevell et stortips av en amerikaner som hadde vært i parken i flere dager om at det var giraffer på et platå over der vi sto. Vi tok turen opp, og her hadde vi nok vår vakreste lunch noensinne. Blandt 7 giraffer, zebraer og bøfler som etterhvert mistet interessen for oss og vandret rundt oss som om vi var stein. Helt vidunderlig å se disse dyra bevege seg i sitt riktige ellement!! Gry, fikk du forrresten spist noe, eller var du mest redd for å bli spist? Nei Giraffer spsier ikke folk men skal non sparke noen sinykt, like mye som en bøffel stanger vist. Jo litt skumelt var det men uten tvil helt fantastisk stort dette..

Videre besøkte vi saltsjøen Magadi i et omerdåe som Masiene rådet og der ingen tursiter kom. Tørt, sinnsykt varmt og veldig spsielt. Fikk også bade i en varm kilde som hadde 42 grader, mitt i den utørkede sjøen. Var også faktisk en Masai som fant kilden til oss, veldig morsomt poeng , lost som vi var.

Lake Navasha ble også besøkt med sine søte flodhester.

Så tok vi et lite propellfly ut til Lamu og landet på en liten flyplass med jordrullebane og flyplass uten vegger. Fassinerende. Her ble det 4 dager i solen med svømming, bading, løping og noen runder i byen som er et lite enkel fiskelandsby der de fleste var muslimer. Her var det lite for oss vestlige å få kjøpt, utenom 1/2 øl til 10 kroner og god middag til 25 så vi koste oss godt. Alt hadde gått som smurt denne ferien. Ble også godt kjent med verten på det flotte private huset vi hadde leid, mere en bungalov kansje. Sabla tok meg med ut siste kvelden, på en skikkelig lokal afirkansk disko ute i skogen. Disko i afrika er gøy, eneste lyset var en black light lysrør i taket og jeg så vel ikke et eneste ansikt i lokalet, kun høyden på de som var der. Godt disko fra 90 tallet, og øl til 8 kroner. Jo dette var veldig gøy også.  

Vi hadde opplevd kontrster fra -15 til + 40. Tørt og fuktig, rikt og fattig. Dettte landet må du få med deg og passer faktisk godt for backpakking om du tørr. Nå sto returen igjen, og det gjorde også bagasjen. Vi var så mange på flyet tilbake at bagasjen måtte stå igjen. Utrolig nok viste ingen hvor den ble av men kom da etter, 2 dager for sent.

Husk i Afrika har alle god tid, og alle venter vist på noe. It,s afrikan time, noe utolmidige Tommy bør ta lærdomm av!!

 

www.frikransen.com/multisport

Legg igjen en kommentar

Filed under tur, Uncategorized

Seier på Tieto Enator Adventure på 49 timer

Seier til Tommy og Gry på Tieto Enator Adventure
49 timer i de svenske skoger, vann og fjell i regn tar på, men utrolig tilfredstillende nå!

Å komme inn til applaus og sjampanjesprut fra arrangørene kl 5.30 om morgenen etter nesten 49 timer med løping, sykling, padling og rulleskøyter var en utrolig rar, men fin følelse.

1 minutt før oss i mål kom Raymond og Håkon. De fikk en fin 10 plass i herrer light. Beste norske lag! Vi takker også lagvennene våre for god hjelp på siste lange etappe. Raymond viste stor vilje og fullførte med et skrantende kne. Anders og Flemming kunne desverre ikke stille opp da Flemming måtte ta seg av sykdom hjemme.

Bilder på bildesiden

Vi kan ikke si vi vant på grunn av god, men påtross av elendig orientering! I allefall til tider sammenlignet med konkurrentene som alle hadde kyndige o- løpere på laget. Det skal likevel sies at vår orientering var på høyde med, eller kanskje bedre enn forventet. Årets konkurranse hadde vanskeligere orientering enn i fjor da filosofien til løypelegger var at utøvere av mulisporter alltid skal kunne vite hvor man er. Mange er uenige med dette, men slik kan det være. Frafallet under konkurransen er stort, nesten halvparten bryter. Ikke rart det når man legger sammen alt som kan gå galt under så mange timer med adrenalin, trøtthet, energimangel, mørke, regn, fart, osv.

Denne historien er Tommy og Gry sine erfaringer fra konkurransen, skrevet av Tommy. Så snart Raymond og Håkon har fått skrevet ned sine kommentarer kommer de også på nett.

Konkurransedagene nærmer seg og planleggingen er i boks og pakking står for tur. En slik type konkurranse starter ikke når startskuddet går, men god tid i forveien. Alt det praktiske med support, transport og alt utstyr må være i orden. Vi kjøpte blant annet sportsernæring for 1800 for oss 4. Klær, utstyr må organiseres og ting pakkes fornuftig.

Kvelden før start er det informasjonsmøte med siste justeringer for alle 90 lag. Denne kvelden er det også gjenomgang av kart, hvilket utstyr som skal brukes, hva som skal spises og taktikk. Alt dette sammen med support som blir vår livline underveis. Vi hardde med Gry sin søster som var support for tredje gang på en lang konkurranse. Det stiller 6 lag til start i mix klassen. Flere av lagene med stor multisporterfaring og vi blir nok aldri nevnt som favoritter. Forhåndsfavorittene var Ylva og Erik som var spesielt gode på orientering og padling. Noen som skulle vise seg være helt riktig…

Konkurransedagen er spenningen stor og her gjelder det å ikke å fyre seg for mye opp, men ta det med ro og organisere support området eller TA som jeg vil kalle det fremover. TA er stedet der all assistanse skal skje med bytte av klær, utstyr og mat samt service om det er nødvendig.

Konkurransen besto av 10 etapper + prolog med en samlet lengde på ca. 270 km om man tar raskeste vei, det gjorde vi nok ikke alltid

Startskuddet går og SS0 (prologen) starter. Dette er mer en show off for publikum med 9 km sykkel og kano i byen, men adrenalinet blir høyt da det gjelder å vise seg frem selv om man vet at her avgjøres absolutt ingenting. Det skal man bruke den neste 30 – 40 timene til. Jeg og gry tar det med ro og har kontroll på pulsen, men vinner etappen på 34 minutter.

SS1: 7 km orientering på 1:2000 og 1:4000 kart. Etappen gikk Marieberg naturpark med enkel orientering, men vi holdt på å gjøre en stor blemme.. Men erfaringen fra i fjor der vi glemte en post og fikk en times tilegg i tid gjordet at vi dobbelsjekket da vi trodde vi var ferdige. Brukte 10 minutter ekstra på å løpe tilbake. Ellers ok etappe og ble nr 4 på 1 time, men 17 minutter etter Ylva og Erik.

SS2: 14 km padling rundt Karlstad med elver og sjøer med noen bæring av kanoer mellom. Syntes vi fikk god rytme og fin teknikk. Påbudt slalåm mellom noen bropilarer taklet vi veldig bra og kom godt inn. Brukte 3.28 og blenr. 2. Igjen slått av Ylva&Erikm nå med 45 min. På TA etter padlingen tok vi tekniske punkter som alle må igjennom. Det var flying fox over en elv og jumar klatring. Easy!

SS3: deltaering rundt Karlstad som ligger midt i et delta. Dette handler om å løpe og svømme etter poster i elver, på øyer og i sjøer. En fin utfordring når det har regnet ekstremt mye i område i det siste og badetemperaturen var mellom 8-10 grader. Denne etappen vant vi på 41 minutter.

SS4: 30 km MTB inkludert en post med 46 meter rappell fra en vanntårn. Også en etappe som gikk veldig fint der jeg og Gry samarbeidet veldig bra både med drafting (ligge bak), strikk og andre lag. Rappellene var kjedelig med nye tau og stor friksjon, dvs at det gikk sent å komme seg ned. En bom her også, vi stakk fra en post uten stempling ved vanntårnet, da var jeg mere optatt å ta på sele å komme først i køen. Måtte sykle opp igjen og tapte kansje 20 minutter på det.Igjen, dobbelt sjkekke alltid hverandre. 6.43 i etappetid og 3 minutter bak favorittene, men på 2.plass totalt.

SS5: 15 km inlines. Den siste etappen før de virkelige lange etappen kom.. Da kom også regnet og slik var det i 30 timer til. Vi taklet etappe som vi taklet sånn noenlunde, men en noe sløv orienterings feil som ikke ble oppdaget fort nok gjorde at vi tapte ca. 20 minutter. Vi tok venstre, men posten var til høyre. Det sløve var at jeg så noen kom fra høyre og gikk rett frem i krysset, men trodde de hadde misset. Med det gjorde oss heldigvis mistenksomme da vi så at noe ikke stemte helt. Brukte 1.22 og 2 minutter bak Ylva og Erik. Ble likevel nr 3 på etappen. På denne etappen kom Håkon og Raymond susende forbi oss, draftet av Multitude Norrøna som virkelig kan samarbeide på skøyter. Her har vi mye å lære!!

SS6: Med 120 km MTB ble det her de virkelig de store testene skulle komme og de store tidsdifferansene oppstod. Som skrevet før har det regnet lenge i området og alle stier var kun gjørme. Når det i tilegg ble mørkt var sykkelforholdene vanskelige. Vi havnet fort sammen med et lag som passet oss bra og dette hjalp stort. Vi startet og avsluttet likevel etappen alene. Etappen var stort sett i skog, på grus, stier og løping til flere små topper. Orienteringen var vanskelig synes vi, men hadde stor hjelp av et adventure lag og et light herrelag. Sistnevnte lag hadde like stor o-kompetanse på dette som oss, men vi valgte å stole på oss selv da de gode orientererne syklet for sent for oss. Dette var også et riktig valg da den vanskeligste orienteringen var unnagjort. Vi skulle også underveis få stå i kø for å traversere over en elv med stålvaier. Arrangørene hadde misset her så når vi kom var det ca 90 minutters kø og det var uaktuelt, mange valgte da å ta den lange veien rundt. Faktisk så mange at jeg og Gry valgte å dra tilbake igjen, noe slu gjort, men riktig valgt. Vi tapte uansett ca 40 minutter før vi tok valget. Når vi først hadde uflaks var det godt å ta igjen litt. I tilegg til dette måtte vi også padle over en større elv med syklene med kanoer som var plassert ut. En enormt god avslutning og veldig bra samarbeid mellom meg og Gry gjorde at vi gruset konkurentene her. Denne etappen oversteg også stipulert tid med 4-5timer og ble fryktelig lang, heldigvis hadde vi mat og drikke nok. Vi hadde nå fått ny TA lengre inn i landet (TA2). Brukte totalt 11.30 og slo 2 lag med over en time og dårligste med 4.

SS7: Løping og coastelering (svømming fra øy til øy). Starten på en nedtur… Vi hadde inntill nå mange timers forsprang på våre konkurrenter og overasket de aller fleste med blant annet å ligge likt med multitude ut på denne etappen, da med kortere TA stopp. Vi hadde nå jobbet i ca 20 timer og begynte å merke det på kroppen. Likevel starten gikk bra, men jeg begynte å tømmes for krefter. Jeg hadde vært motor lenge med drafting og strikk, men følte likevel jeg hadde vært lur. Etter å ha løpt på hard grusvei i 2 timer kjente jeg at tålmodigheten var oppbrukt. Da også energilageret var helt nede tok jeg et utrolig dårlig valg, jeg bestemte at vi skulle prøve å gå opp til toppen da jeg mente vi hadde løpt for langt. Vi hadde løpt for kort viste det seg og brukte 40-50 minutter på denne unødvendige og grunnleggende feilen. Det verste var nok å gjøre en så stor feil nå! Å prøve å ta igjen tapt tid når man egentlig skulle gjøre omvendt. Jeg ble sur og lunta var kort, dette gikk utover Gry. Jeg kunne på dette tidspunktet kun løpe, men terrenget tilsa gå. Derfor ble farten veldig lav. I tilegg var konsentrasjonen helt elendig , dette gjorde at store feil nr 2 kom raskt, vi gikk i ring på øya : -) Dvs at vi trodde vi fulgte sjøkanten men hadde på en eller annet måte gjort noe feil, uten å i det hele tatt å se på kompasset. Nye 40-50 minutter fløy av gårde. Humøret elendig!! Hva gjør vi nå, det hjalp med to-tre svømmeturer i 8 grader vann, og sammen ble jeg og Gry enige om at nå starter vi på nytt. Svømmeturene ble ekstremt kalde da vi faktisk ikke var varme nok når vi startet. Vi måtte jo gå! Men energien kom tilbake og vi løp siste 40 minuttene til TA 2. Vi hadde til sammen tapt nesten 3 timer på sløvhet og dårlig moral. Havnet likevel bare 0.40 etter vinneren og på 4 plass med 8 timer og 9 minutt. Men et lag som Norrøna gruste oss med 2 timer.

SS8:22 km kano i elver og sjøer med 2 opptak av kanoene. En spennende etappe da Ylva og Erik tok oss igjen. Jeg sovnet hele tiden padlende i kanoen og fikk ta meg en 5 minutter powernap i kanoen. Jeg brukte vel 12 minutter på denne seansen, mens Gry padlet videre. Dette hjalp noe, men jeg våknet vel først skikkelig igjen etter 2 timer til og like før tidligere konkurranse padler Ylva og orientereren Erik tok oss igjen. De slo oss mye på denne etappen men tro på seier var fortsatt der. Brukte 5.16 og nr. 3 på etappen. 1 time etter Ylva og Erik.

SS9: Løping og in-lines total 50 km. Starte veldig positivt da vi tok igjen våre hardeste konkurrenter tidlig, men de orienterte mye bedre å sto å ventet på oss ved post 2, smilende men frustrerte.Ylva hadde skadet seg og de måtte kaste inn håndkledet. I god sportsånd hjalp de oss videre, og vi løp videre sammen med våre lagvenner Håkon og Raymond. Vi tok hele denne etappen sammen. En fin og god erfaring da vi senere skal konkurrere sammen. Håkon var sjefsorienterer og orienterte godt, men en plassering av en post ved en hule satt oss helt ut. Vi somlet nok bort 40 minutter her. Orienteringer videre gikk bra, det gjaldt også de første postene med skøyter på. Men problemet kom med mørket og en post lagt på den gamle riksveien. Kartene var ikke helt oppdatert med en ny riksvei og vi hadde misset noe info på infomøtet.Omveien fant vi ikke og kastet bort nok 1 time her. Veien inn gikk relativt bra, men erfarte at man godt kan sovne gående på rulleskøyter. Gry som kjørte drafting på Håkon, dvs hun lå bak og holdt i Håkon sin sekk, sovnet opptil flere ganger mens hun gikk. Jeg gikk bak å vekket henne når jeg så bena ble stille og hode falt. Helt ufattelig!! Gry falt også veldig vondt men dette pga uoppmerksomhet ved et hull. Utrolig vondt å se på henne da. Men tøffe Gry gasset på 2 minutter etter! Vi kom inn sent men godt. Brukte 7.51 og hele 1.40 etter vinneren.

SS14: 7km orientering og igjen jumar klatring. Utrolig urettferdig nå som alle er trøtte, men alle måtte igjennom dette. Vi hadde tapt mye tid etter syklingen og jeg var redd for å bli tatt igjen av konkurentene. Jeg satte rekord på jumarklatringen etter 41 timers konkurranse. Resten var 7 km orientering og gav oss nok et bevis på elendige orienteringsevne når vi er trøtte. Vi brukte 2 timer som var stipulert til 1. Elendig avslutning, men løp likevel inn som lag nr 1 med sjampanjesprut og jubel fra arrangører og noen andre support kl 5.30 på morgenen. Brukte 2.09 og 1 time etter vinneren. Her kom vår dårlige orienteringserfaring virkelig godt frem.

Ubeskrivelig følelse å komme i mål, drikke kald sjampis og vite at nå venter en varm dusj og soveposen. Legg den hvor som helst og jeg skal sove uansett!! Vi lå i gymsalen ved mål og var i koma til kl 12.30. Da ventet straks premieutdeling med pokal og det hele. Vi slo nest beste lag med over en time, føle likevel at det var på hengende håret. Vi hadde ikke tålt noen bommer til og takker også lagvenner for hjelp.

Å føle at man er så sliten som der gårann å bli og vite at man kansje har 15 timer til det er tøffe greier. PÅ det tidspunktet trodde jeg ikke det var mulig, det samme at man sovner i oppreis stilling. Å kjenne at man kommer seg etter slike opplevelser er utrolig rart men gir god erfaring på hva som styrer kroppen og at man kan manipulere den videre. Vi spiste og drakk utrolig bra på konkuransen.Mye gel og bar som er lett å få i seg.En del brød med kjøttpålegg av div versjoner. Selvlaget energikake,og 2 ganger real turmat. Utfordringen er at du blir veldig matlei,men vi var uanset veldig gode her. Takk til supporten som tvang i oss mat til tider! Husk man blir dehydrert uansett hvor mya man drikker, og blir tom for energi uansett hvor mye man spiser på en så lang konkuranse. Men jo bedre jobb her, jo senere skjer dette

Men hvorfor gjør vi dette? Det spurte jeg meg selv i fjor når vi brøt. Rett etterpå sa jeg aldri mer med det samme, 6 timer etterpå sa jeg «jo neste år skal vi havene på pallen»! Under coastelering etappen i år sa jeg aldri mer!. Tror det er følelsen av å bekjempe seg selv og gjøre noe få andre gjør som får en i gang igjen. Kombinasjonen totalt utmattelse og følelsen av velvære ved målgang, dusj og søvn. Konkurranseinstinktet er også stort, jeg vil prestere. Opplevelsene er også mange etter dette, faktisk mye naturopplevelse. Vi møter mange folk og har en sosial tur tross alt.

Legg igjen en kommentar

Filed under konkuranser

ferie,ferie,ferie!!

Og badebukse og dunjakke er pakket,  det blir tre uker i Kenya, med to i fjellet og en ved kysten. Så nå blir det både høydetrening samt mye svømming. Helt perfekt for å koble av hodet fra jobb og stress samt perfekt for oppladning til Norseman.

Kommer tilbake, med stort overskudd og masse opplevelser. Til dere andre, håper dere også får en flott ferie,masse fint vær og mye kos

www.frikransen.com/multisport

 

 

1 kommentar

Filed under tur, Uncategorized

Hater å bryte!!

Å bryte er forferdelig når en stor konkuranse er tilrettelagt. Man svikter lagvenner, det er dyrt å starte,mye er planlagt. Ideen er at man skal aldri bryte konkuranser og man må ha erfaringen. Når man sliter kommer tanker at det går sikkert bra, det går sikkert bedre bare det blir lysere, bare jeg kommer meg på sykkel, bare jeg får løp litt, spist litt mere. Det blir bare værre og samme tanker kommer igjen. Hvor lenge skal jeg holde ut, bare opp denne bakken, så er alt bedre. Men nei, flaten blir også hardere, puh..skal jeg gi opp, nei litt til. De negative overtar mer og mer, og til slutt har de helt kontroll. Jeg bryter!!

Fornuften seiret denne gangen, og ingen skade er skjedd håper jeg. Det får ukene vise. Jo det var lurt å bryte! Dagen i dag er skikkelig tung, alt går tregt. Dette er ikke vanlig, ialfall ikke etter 6 times konkuranse.Men det kommer seg snart,bare litt ferie!!Fra onsdag

1 kommentar

Filed under Utstyrs tips

Deed Forrest Adventure, syk eller overtrent??!!

Netopp brutt, vondt, kald og veldig stakkarslig

Hmm.

Elendig dag og dårlig uke dette her. Etter 5 timer måtte vi bryte etter at jeg følte meg sliten fra start, lett svie i brystet og ben som bare ble tregere og tregere, vondt i hodet og svimmel. Lett strekk i hamstrings,ryggen verket, vondt i ankelen og negative tanker, dårlig tegn allerede fra første time. Men jeg burde vel ha lært dette nå?

At dette var gambling hadde viste jeg innerst inne, noe som også min napratapt kunne bekrefte etter å ha kjent på mine ben på torsdag. Med en 44 timers,en 16 timers og en trialhlon konkuranse på 5 uker med trening mellom 20-25 timer i tilegg så kan det velte feil vei. Selv mener jeg dette opplegget kan gå bra, med resitiusjon i Kenya med mye rolig høydtrening nå i tre uker, før 2 uker til Norseman 5 august

Man vil kansje for mye? Bare litt til nå så blir det perfekt?  Man overser tegn man selv lærer til andre, de må ta alvorlig. Ja,ja nå har det altså skjedd men tror likevell jeg har kontroll fremover. Rolig uke dette, ingen slitasjetrening i det hele tatt kun 3-4 stigningsløp,og noen korte løpeturer på jobben og mye massasje.

Reiser til Kenya på onsdag og skal opp på Mount Kenya på lørdag. Da vil vi være mellom 2500-5500,- i 2 uker, noe som vil påvirke de røde blodlegemene positivt. Holder jeg meg frisk der nede og får roet siste uken kun med lett trening og svømming så er jeg klar for verdens hardeste triathlon likevell  Mere på  http://www.frikransen.com/index.php?cat=956&language=no&

Legg igjen en kommentar

Filed under konkuranser

Da er min blogg oprettet,og skal prøve å holden den oppdatert

Champanje smil etter seieren i Tieto Enator Adventure

I tilegge så adminstrerer jeg også vårlags hjemmeside så vil linke begge veier, så ta en titt der også www.frikransen.com/multisport

Legg igjen en kommentar

Filed under bilder