Monthly Archives: april 2007

Dagens 3.30 timers langkjør gikk…


Dagens 3.30 timers langkjør gikk tungt tross 120 i snittpuls. En del timer forran trenings planen gjør av jeg legger inn et par hvile dager nå. Fin tur over til valdres. Har nå 110 timer på 5 uker og det har gått utrolig bra og formen bedre enn forventet. Nå ned med timer og opp i intensitet. En treningssamling neste helg. en trenings kokusanse og oslo city challenge 13 mai og jeg er klar for mesterskap,17 mai. Fantastisk fin hemsedal helg. Www.frikransen.com/multisport

Legg igjen en kommentar

Filed under Uncategorized

skikkelig god økt på stien opp til…


skikkelig god økt på stien opp til kyrkjebynosi. Lang drag i bratt terreng og fantastisk vær ennå. Turen opp storbøttskarvet ble nydelig. Sommer vær og påske snø helt opp til toppen på 1713 moh. Rakk også noen turer i bakken samt konsert. Veldig fornøyd med dagen. Nå blir det tidlig seng. Www.frikransen.com/multisport

1 kommentar

Filed under Uncategorized

hemsedal og trenings samling….


hemsedal og trenings samling. Begynner med topptur i sommer vær. Har det helt greit.

Legg igjen en kommentar

Filed under Uncategorized

nok en trenings konkuranse er over…


nok en trenings konkuranse er over og farten var bra men dårlig orientering.Veldig fornøyd med formen for tiden tross 3 stk 23-26 timers treningsuker på rad. Roer ned timene nå å øker intensiteten. Har fortsatt stor kontroll. www.frikransen.com/multisport

 

Legg igjen en kommentar

Filed under Uncategorized

jeg ned fra store kjostind. 1577 i…


jeg ned fra store kjostind. 1577 i går. Rørnestind på andre siden.

Legg igjen en kommentar

Filed under ski

en drømme langhelg i Lyngsalpene…


en drømme langhelg i Lyngsalpene er over. Føles ut som flere uker. At den siste dagen skulle få det vakreste været sier vel alt. Siste tur ble til Rørnestind på litt over 1000 hm. En enkel topp da vi har avreise i dag. I ren iver løp jeg like godt toppen to gange mens. Fantastisk fin vårsnø. Formen er også upåklagelig og det ble 4500hm på tre dager,det er i allefall ny pers  http://www.frikransen.com

Legg igjen en kommentar

Filed under tur, Uncategorized

nok en Sinsykt flott dag i…


nok en Sinsykt flott dag i Lyngsalpene . Nå får vi virkelig igjen for alle de dårlige ski dagene i norge i år. I tilegg kommer det tørr snø om natten. Helt rått Www.frikransen.com/multisport

Legg igjen en kommentar

Filed under Uncategorized

en av de beste ski dagene i norge….


en av de beste ski dagene i norge. Kjostind i lyngen var vidunderlig i dag. Brat og perfekt. Også 1000 meter med pudder og fantastisk sol. Selv nedert lå de deilig slush. Livet er godt om dagen.

Legg igjen en kommentar

Filed under Uncategorized

istind på 1495 skal bestiges….


istind på 1495 skal bestiges. Bikini vær og god snø. Vi gleder oss. I går var vi på dal tind på 1570. Og jo. Vi starter få meter fra fjorden. 1000 høyde meter med 30 cm pudder og sol hele turen. Fy så fortjent. I dag er stor skiene med. Ønsk oss god tur.

Legg igjen en kommentar

Filed under Uncategorized

fantastisk dag i lyngen….


fantastisk dag i lyngen. jekkivarri i bakgrunnen. Kos deg på kontoret.

Legg igjen en kommentar

Filed under Uncategorized