Monthly Archives: oktober 2013

Gjør dine klær klar for vinteren, og noen vasketips.

Trekker gortex buksa vann? Lukter det fjøs av dunjakka? Ønsker du å gjøre softshell eller bommulsbuksen mer mer «vanntett» Det er absolutt mulig å gjøre dine gamle klær som «nye»

Selv om din Gore tex eller Dermizax eller andre membraner er vanntette kan klærne trekke vann etter en tids bruk. Stoffet kan bli våte både på yttersiden av snø og nedbør eller innsiden av svette. Klær er impregner fra produsenten, og både ved vask og bruk så forringes dette. Når du ser at det blir dråpeflekker på dine klær er det på tide med impregnering. Jeg bruker en impregnering som både vasker å impregnerer i samme slengen som Grangers,s 2 in 1. Dette gjør jeg også med softshell og bomulsklær, da tåler de mer fuktighet. De kan til og med tåle en kort regnskur! Husk å varmebehandle nyimpregnerte klær med varme som tørketrommel eller strykejern.

Noen vasketips henter fra http://bergans.no er å senke temperaturen ved vask, og ikke vask dine klær for ofte. Det kan hende det holder med lufting og børsting. Bruk også mindre vaskemiddel en vanlig, og dropp tøymykner! Ungå også Milo/ullvask for annet enn ull!

Når du først er i siget, spray impregner også dine tøysko, eller smør dine skinnsko!

Du kan også vaske dunjakka, men her kan dunjakka ende som en klump om man gjør det feil. Bruk 1/3 av vanlig dosering og følg jakka sine vaskeanvisninger. Unngå for all del tøymykner

Vreng jakka, og lukk igjen glidesløser. Når jakka er ferdig må den inn i en tørketrommel på svak varme. Bruk 2-3 tennisballer, som «fløffer» opp dunen igjen!

Selv denne spiller nye lekre dressen fra Bergans vil etter en tids bruk trenge impregnering

Reklamer

Legg igjen en kommentar

Filed under Uncategorized

Hva er bratrening.no?

Bra trening er et team av mange entusiastiske, kreative og kunnskapsrike personer innenfor trening, kosthold og en sunn livstil. Vi er en uavhengig kunnskapsbedrift som i tillegg til å utvikle og drifte nettstedet Bratrening.no, yter rådgivende tjenester innen kosthold, trening og helse. I tillegg arrangerer vi treningscamper på Kragerø Spa og ønsker å utvikle med camper f.eks innen friluftsliv.

I en nettverden av masse informasjon kan dette oppleves som «støy» Mange klarer ikke å skille missinformasjon mot bra og riktig informasjon. Vi er trygge på vår plattform og ønsker å presentere kroppen som et verktøy for å nå sitt mål. Vi vil at treningen din skal være #bratrening for både kropp og hode!

Vi har som formål å inspirere til en livstil som gir en sunn kropp, forbedret helse og et rikere liv ved hjelp av positiv trening og aktivitet. Her kan du også stille spørsmål til oss om hva det skulle være: http://www.bratrening.no/forsiden/sporeksperten

Hjernen bak Bratrening.no er fantastiske Cathrine Borchsenius som også er gründer av Bramat.no og tidl brukt mye i tv2. Bramat.no er stort og brukes mye i blant annet Dagbladet. Bratrening.no har meg og flere andre meget kompetente herlige mennesker som til daglig jobber med trening og aktivitet.  Jeg er stolt over å kalle de mine kolleger og vi eier noen prosenter hver av selskapet, noe som selvsagt skaper eierforhold til det hele!

Du er vår inspirasjon, så når du først er inne på siden så husk å like oss på Facebook eller Twitter så du ikke går glipp av noe! Vi er også på instagram naturligvis #bratreningno

Hver tab har sin undergategorier med andre ord en drøss av inspirasjon

Hver tab har sin undergategorier med andre ord en drøss av inspirasjon

Her er noe av oss, klikk på bildene for deres personlige sider!

Cathrine Borchsenius

Cathrine Borchsenius

Isabel Helen Christoffersen

Isabel Helen Christoffersen

Helene Høimyr

Helene Høimyr

Vibeke Lugg

Vibeke Lugg

@bratreningno Hastag dine bilder med #bratreningno

@bratreningno Hastag dine bilder med #bratreningno

Legg igjen en kommentar

Filed under Tanker om meg og deg

Jeg greier det. Ta løkka tilbake!

Stranger danger! Husker du tiden når du var barn og var ute fra morgen til kveld? I mellomtiden hadde du vært i bakken, laga hoppbakke, satt opp porter og gått opp og ned hele dagen! Når jeg tenker tilbake til barndommen er det dette som sitter. Eller «hyttefeltet» vi hadde laget i skogen langt hjemme. Der vi klatret i trærne, spikra, kriget og hadde det så drit gøy! Jeg husker også fisketurene jeg hadde med familien, der kanskje selve fisken var det minst interessante. Der vi var ute i naturen sammen og brukte den!

Disse arenaene har forsvunnet en del, mye av den aktiviteten er flyttet til det trygge organiserte eller foran spillmaskinen hjemme. Løkka og skibakken har blitt upopulær og mye av det vi gjorde sammen før er satt i organiserte former. Tiden familien har sammen er ofte i bilen på vei til de.

Jeg er en leken person som lett kan være i skibakken eller på sykkel med de unge. Samtidig ser jeg mange foreldre rundt meg som er sammen med sine barn og unge å leker og sporter ute i naturen til alles glede og utbytte. Det kjenner jeg er noe som jeg blir glad av!

Jeg kom over en bok skrevet av Hedda Berntsen og Kjetil Andre Aamodt som fikk meg gira, les mer om den her: http://www.bratrening.no/inspirasjon/motivasjon/391-jeg-greier-det

NY GreierDetForside

Legg igjen en kommentar

Filed under Tanker om meg og deg

Friluftsliv. Bare få være, være deg selv

Hva er friluftsliv

Hva ser du etter på en biltur? Kjøpesentre? Motebutikker? dyre biler? Fine hager? Friluftsentusiasten ser etter muligheter og her varierer det mye hva man ser etter. Noen ser etter bratte fjell og riss å klatre på, noen ser etter fiskevak på elva. Andre ser etter heftige stryk å padle i eller blikkstille romantiske vann med kajakken. Noen ser etter surfebølger på kysten, andre leter etter vinden for sin kite. Noen drømmer seg bort på flotte flytstier i skogen for stisykkelen, eller nydelige skifjell for sine toppturski. Noen elsker synet av vidder å vandre i eller steinura å jakte fjellrype på. Kanskje blir du nysgjerrig på en bratt skirenne i fjellet eller en sugende lang bakke å sykle opp? Drømme om et svaberg for å bare slappe av eller en fisketur på en bølgende fjord. På bilturen er det tid for å drømme og legge planer, her kommer også ideen om å komme tilbake. La deg inspirere!

Friluftslivet er mangfoldig. Jeg har fundert med andre aktive friluftsmennesker jeg møter, hvor utrolig forskjellig vi utøver vårt friluftsliv. For noen handler det om ro og tanker, action og fart eller kansje mestring og opplevelser. Noen turer er lange og slitsomme, men de aller fleste er rolige og korte. Friluftslivet handler ofte om følelsen å ta tiden tilbake, gjøre aktiviteter vi ellers ikke gjør til daglig. Bort fra datamaskinen eller rutinelivet. Det å bare få være, være deg selv

Det nære friluftslivet eller skal vi si hverdagsfriluftslivet er veldig enkelt. Det kan være å telte i hagen eller gå få kilometer til en bålplass i skogen. Der er også her våre store eventyrere startet, og mange av de har fortsatt mange av de gode minnene fra friluftslivet i bakhagen og har like stor glede av det i dag. Det er også dette friluftslivet som er det viktigste, man kan ikke være på lange turer alltid. Kunsten er å kunne glede seg av de enkle opplevelsene, og drømme om de store!

Hold utstyrstrykket nede. Man trenger ikke de dyreste gore-tex-klærne for å komme seg ut, man trenger ikke dyre spesialsko for å ha det komfortabelt. Bruk det utstyret du har. Penger skal ikke være et hinder for friluft og aktivitetsglede . Har du slalomski og step-in-sko fra 90 tallet er gleden sannsynlig like stor som om du har årets modell.  Utstyrsnivået kan utvikles med erfaringen og ønsket om et mer aktivt friluftsliv. Da gjør man også bedre valg selv og kan bygge en fornuftig utvalgt utstyrsbod med tiden.

Bieffekter! Det er mange biefekter med friluftslivet som neppe trenger mer forklaring. Forbedret helse, sterkere, bedre utholdenhet  og man blir rett og slett gladere!

Ses i skogen eller på fjellet!

 

Legg igjen en kommentar

Filed under Uncategorized

Folven sykkelfestival

Det er alltid spennende å arrangere, å det er drit tilfredstillenede å lykkes med å gjøre folk fornøyde. Slik var det etter Folven Toppturfestival og slik var det etter Sykkelfestivalen. Det kan virke som at vi har funnet en stil som fungerer. Med å bokke deltagerne inn på legendariske Folven camping og bruke felles arialene til felles måltider og mingling

Syklister og skifolk er glade, positive og sosiale og igjen fikk vi erfart at de vil på tur sammen. To av turene ble forandret med to grupper på den samme turen. Lørdagens tur ble vi tatt litt på sengen av dette, selv om vi var nok guider skulle vi ha delt oss i en rask og en mindre rask gruppe som vi gjorde søndagen. For søndagen fløt alt avgårde!

Med Kari-Ann som tok seg av maten og bookingen, Fred Syvertsen og Halvar Avdem som tok hove guidingen så gikk alt på skinner. Viktig er det også ha gode med guider som kan sakene sine når det oppstår noe, og det gjør det alltid av små eller større ting. Takk Til Joar Whæle og Martin Tveitnes. Lørdagen stilte også Jonas Lundin og Geir-Egil Budsberg opp

Bilde: Jonas Lundin, under Bilde: Thomas Skogsaas

Film 1 http://vimeo.com/76379350 Film 2 http://vimeo.com/76254505

Artikkel fra http://www.terrengsykkel.no/index.php?id=4966

Folven sykkelfestival ble arrangert for første gang denne helga. Med 35 deltagere og seks guider var festiavalen så godt som fulltegnet. Verter var festivalsjef Tommy Aslaksen fra Hemsedal sammen med eier av Folven camping, Fred Syversen.

Premieretur

Lørdag ble det premieretur hele veien ned fra Skjeringsdalen på Strynefjellet og til Oppstrynvannet via nylaget sti på Skora-siden. Hele strekket har fått navnet Himalayastien av festivalsjef Aslaksen.

– Her sykler man på gammel og smal ferdselsveg med 300 høydemeter juv langs stien og høye fjell på begge sider. Dette er en opplevelsestur, da kvaliteten på stien varierer. Det blir likevel uviktig i en så spektakulær natur, og helt glemt når man kommer til den siste herlige flyten ned til Jøl bru. Der møter man turkis vann omkranset av breer, spisse fjell og strender, sier Aslaksen.

Utforterreng

Søndag syklet to grupper på Holvannet ned til Stryn sentrum. Dette er en paralelltur til «Gryta», som lokal stikonge Halvar Avdem også kjørte på lørdag. Tur passet fint for slitne kropper da 400 av de 700 høyde meterne ble tatt med bil. Det er en lang sykkeltur med flere platåer og ryggsykling.

De seks som hadde møtt opp med utforsykkel fikk også varierte opplevelser med turer i Erdalen, Segestad og Videdalen. Sistnevnte har et stort potensiale for nettopp utfor.

Neste år blir det Sticamp 9-11 mai, helgen før Toppturfestivalen. Det blir utvidelse av Sykkelfestivalen til neste høst med mer utfor, flere turer og dirt og pumptrack.

Kari-Ann Kaspersen sto for bevertning og service under helgas arrangement på Folven.

– Det er viktig for festivalen med kos både før og etter turer, og alle deltagerne hang sammen både til frokost, middag og video/bildereferat på kvelden, sier Aslaksen.

Rekognosering

Det skjer mye rundt sykkel på Stryn for tiden. Destinasjon Nordfjord og Stryn jobber med et stisykkelprosjekt sammen med Halvar Avdem. Folket på folven Camping har jobbet med utbygging og rekognosering av stinettet rundt campingen. Det jobbes også med mulighetene for dirt- og bmxpark ved Folven. I tillegg bygges det utforløype ved Fosnes av lokale entusiaster. 

 

1 kommentar

Filed under Stitur tips

Verdens vakreste idretter, skyrunning og randonnee.

Skyrunning er en av de tøffeste og vakreste idrettene, men kanskje også en av de mest ukjente. Skyrunning er løping i terreng og fjell. Kravet er at løypa skal ha minst 2000 meters høydeforskjell, og med mer enn en 30 prosent helling. Det finnes flere forskjellige disipliner innen skyrunning, for eksempel er det korte, bratte vertikale kilometer, skyrace, skymarathon og ultra skymarathon.

Emelie Forsberg er Norges ukjente svenske verdensmester. 26-årige Emelie har tilbrakt mange sommere i norske fjell, og bor i dag i Tromsø. Hun begynte med ballsporter hjemme i Härnösand, men begynte for alvor med løping og langrenn for 6 år siden.

Mer på: http://bratrening.no/ute/sommer/379-skyrunning-og-randonnee

1186078_451660344948040_843275054_n

Legg igjen en kommentar

Filed under Tanker om meg og deg