Monthly Archives: juni 2013

Stisykling i Stryn, prosjekt!

Stryn har naturen lagt til rette! Når også et potensielt stort «aktivitetssenter» rundt Folven Camping og Stryn Sommerski er mulighetene til et lekeland stort. Jeg har begynt å lete etter stier, Fri Flyt artikkelen viser en og bloggen under viser flere lengere ned mot Stryn

Fodnes har en ivrig utfor gjeng som har startet en traktor shuttle løype, og noen av folkene bak Lines of Lofoten har startet tankene om en dirt park i den gamle cross banen ved Folven. Planen er å legge en sykkelfestival dit i august, følg med!

http://friflyt.no/Sykkel/Fest-ski-singletrack-paa-Stryn

http://stinordfjord.blogspot.no/p/stiguide-stryn.html

Avsluttingen av Himalaya stien

Avsluttingen av Himalaya stien, Stryn

Advertisements

1 kommentar

Filed under Stitur tips

Sommerens roadtrip

Træna, 33 nautiske mil ut i havet.

Træna, 33 nautiske mil ut i havet.

19-23 juni Stryn sommerski. Legge plan for å starte Folven Sykkelfestival, merke stier og stå på ski: http://folven.no/

24-30 juni Ekstremsport veko på Voss. Freeride og Horgi ned konkurranse og masse kos http://www.ekstremsportveko.com/

1- 5 juli Stranda og Fjørå. Besøke familien og sykle i og rundt Fjørå  http://tommymultisport.com/2012/09/27/med-graten-i-halsen/

5-7 juli Verdal, besøke venner og familie og litt sykling.

8-15 juli. Helgelandskysten med Trænafestivalen som høydepunkt http://trena.net/no/

18-21 juli Vinjerock. Arrangerer multisportkonkuranse i Jotunheimen og festivalchill http://vinjerock.no/

Planen ellers å være mye i Hemsedal for sti og utforsykling , klatring og annet gøy. Og en del turer før gøy i Oslo og omegn.

Henger du med på noe?

Her er rapport fra sommereventyret i fjor: http://tommymultisport.com/2012/07/28/sommereventyret/

Legg igjen en kommentar

Filed under tur

Multisport ferie i Norge. Norge, verdens beste ferieland!

Norge er et «lekeland» for deg som liker å ha aktive ferier om sommeren.

Fjord, fjell, sjø, snø, elver, vann, breer, skjærgård, vidder, topper, og stier i alle varianter.

Norge er full av muligheter og variasjoner for deg som vil oppleve nye steder og aktiviteter.

Mere her: http://bratrening.no/ute/sommer/304-aktiv-ferie-i-norge

Birgitte og Geirangerfjorden

Lei en kajakk å padle Geirangefjorden, blant store cruisebåter

 

Legg igjen en kommentar

Filed under tur

Til helvete med pulsklokka

Som 16 åring fikk jeg en koloss av en pulsklokke som jeg brukte dag og natt for å få kontrollen på treningspuls og for å teste hvilepuls. Jeg hadde stor glede av klokken og var nokså stolt over den. Heldigvis sa mine trenere allerede på 90 tallet at jeg ikke burde bruke klokken hele tiden, men også ta treninger for å bare kjenne på mitt eget treningstempo og leke med terrenget.

Gode trenere i dag sier det samme, men vi har i dag fått for eksempel wattmålere, gps og laktatmålinger med mer, som til sammen gir idrettsutøvere gode indikasjoner på hvor raskt dagens treningstempo bør bli.

Noen ganger hjelper det å «banne i kirken» for å nå frem, jeg ser mange som lar seg lure av lettvinte løsninger. Pulsklokke har i dag blitt hvermanseie, og produsentene har til stadighet nye klokker og nye funksjoner. Det kan være fantastisk smart å bruke en pulsklokke, men det kan følge med noen utfordringer. Problemet er der først om du ikke får satt dine intensitetssoner, stoler slavisk på den og til og med blir avhengig. 

Klokken regner ut din treningspuls og lager treningsprogram

Hvor enkelt er det ikke å trene når du kan plotte inn alder, vekt og form og så har du satt treningspulsen din dette året?! Dessverre er ikke trening matematikk. Sannsynligheten for at tallene stemmer er stor, men like sannsynlig er det at de også er feil. Treningspuls må testes, erfares og forandres etter progresjon, aktivitet, vær, underlag og dagsform.

Er du en robot?

Når noen alltid forteller deg hva du skal gjøre, slutter man ofte å tenke.  En tung dag blir ekstra tung om man slavisk skal følge pulsen, til og med ødeleggende på form og helse over tid. Eller hva om du har en fantastisk dag med masse boblende overskudd. Tenk hvor bra økta kunne blitt om ikke din «treningsvenn for alltid», sa ro ned. Ta vekk pulsklokken i perioder og lek deg med dagens form. Du vil lære kroppen din mye bedre å kjenne, og ikke minst gi deg «riktig» intensitet og fart denne dagen

Veien er målet!

Mange blir gira av nytt utstyr. Det kan være en meget god investering å kjøpe utstyr som motiverer til øket form og forbedret helsegevinst. Det er når elektronikken tar overhånd at du kan oppleve motivasjonen forsvinner. Når trening kun handler om hva som må gjennomføres og ikke hva du har lyst til av aktiviteter. Hva skjer når pulsverden ikke er så spennende lengre? Nyt opplevelsen av en fantastisk sykkelinstruktør med herlig musikk istedet for å se ned på pulsklokka hele spinningtimen! Utnytt vennene på dagens økt til å inspirere og pushe hverandre. Bruk terrenget og fartsfølelsen istedet for hele tiden være opptatt av tall. Når veien er målet, opplever man ofte inntrykkene og samspillet med venner under treningen mye bedre.

Bruk pulsklokken fornuftig

Ha pulsklokken som en rettleder i en periode for så å ta den bort, kjenn på gleden med å selv ha kontrollen og bli kjent med din kropp. Pulsklokken er først og fremst effektiv om den brukes ut fra din organisme og ikke hva produsenten mener du bør bruke den og bør ligge på i treningspuls.

Litt om intervaller og «utregning» av treningspuls: http://tommymultisport.com/2013/03/10/tren-intervall-2/

Makspulstesting av UTE magasinets Ida E Sørbye, sesongens mål var Expedition Amundsen

Jeg gjennomfører makspulstesting av UTE magasinets Ida E Sørbye, i vinter. Sesongens mål var Expedition Amundsen

Legg igjen en kommentar

Filed under Teorier og refleksjoner

Folven Randonnee-festival 16-19 mai

Toppturer og kurs var på planen da Folven Randonnee-festival satte i gang sommerskisesongen i Stryn.

Med Folven camping som base, fikk de 30 deltagerne både sosialt og toppturliv på en gang. Fellesturen 17.mai gikk til Seterskarsfjellet , med champagne og konkurranser. Her vra alle invitert med og godt over 100 personer var på fjellet. I løpet av festivalen ble både Mittstolshyrna, Blåtind og Skålatårnet besteget.

Festivalsjef Tommy Aslaksen er fornøyd med den aller første festivalen, og lover at den er kommet for å bli.

Festivalen er ment som et tidligtilbud før selve sommerski anlegget åpner.

Fra og med 24.mai holder Stryn sommerskisenter åpent hver dag mellom 10.00 og 16.00. Foreløpig er planen å holde åpent til 14.juli, men snømengdene avgjør dette etterhvert.

Klippet fra http://www.utemagasinet.no/UTE-aktiviteter/Ski/Sommerskisesongen-i-gang

1 kommentar

Filed under ski